Loading...

EMS
tréning

Efektívny tréning pre všetkých
na veku ani váhe nezáleží

Chcem vedieť viac
scroll down
Projekt Ty

Projekt ty

New

Tak ako pohyb, správna životospráva je dôležitý aj duševný rozvoj. Niekedy sa nám však stane, že sa „zacyklíme“ a stratíme zdravý pohľad nad situáciou. Projekt TY zahŕňa širokú paletu služieb poskytovanú odborníkmi a ľuďmi s praxou z rôznych oblastí. V čom Vám môžu pomôcť?

Viac o projekte tu

O nás

alebo naša filozofia

Vitajte na našej stránke!

Ak ste sa k nám preklikali pravdepodobne hľadáte možnosti ako zlepšiť svoju vitalitu, pohyblivosť, zmierniť bolesti chrbta, možno zredukovať hmotnosť, získať viac energie, upevniť si zdravie, prípadne požiadať o radu ako podporiť svoju liečbu vhodnou stravou. To všetko môžete nájsť u Nás. Vieme Vás nasmerovať na správnu cestu aj v oblasti osobnostného rozvoja formou koučingových stretnutí. Čo to vlastne je? Veľa ľudí si tento pojem spája so športovými trénermi, (áno aj) ale nielen, tam je koučing nápomocný.

V prvom rade je dôležité čo chcete Vy, kam chcete aby sa Vaše cesty uberali, kam sa chcete posunúť.... Kariéra? Osobnostný rast? Chcete si natrvalo vybudovať zdravý životný štýl ale stále sa Vám to nedarí? Neveríte si? Chcete sa naučiť cudzí jazyk ale neviete zvládnuť vlastnú motiváciu? Čokoľvek čo si zaumienite viete jednoduchšie dosiahnuť, ak máte po boku partnera, ktorý drží v ruke baterku a svieti Vám na cestu.

Kouč je ten partner, ktorý Vám v žiadnom prípade nebude do toho kecať ako to máte urobiť! On len pozná veľa metód k tomu aby ste si sami našli Vám prirodzený spôsob ako sa dostať do cieľa. Má to byť iba Váš osobný cestopis s vlastnou mapou.

EMS ŠTÚDIO sa nevolá náhodou ŠTÚDIO :-)

Táto myšlienka vznikla na základe autentických osobných skúseností, čiže na základe vlastných prešľapov,

problémov, hľadaní odpovedí a riešení na "prečo práve JA musím mať v génoch obezitu" :) prečo nemám čas na seba, prečo mám vybočenú platničku, prečo sa mi nedarí nabehnúť na zdravý životný štýl, prečo nemám energiu, prečo som zase spadla, prečo som prišla k panickým atakom. .prečo..prečo... a zistila som, že PRETO ! :)

KAŽDÉ PREČO má svoje PRETO. A keď poznáte to svoje preto, vtedy sa zrazu objaví aj spôsob AKO.... viac si môžeme povedať o tom pri dobrej kávičke alebo čaji a nájsť spoločne aj to Vaše "Ako " Moja cesta k cieľu ešte stále pokračuje aj s novými výzvami, ktoré treba zvládnuť ale o tom je predsa život, nie? Musí sa žiť nielen prežiť :)

A na záver už len moje obľúbené mottá:

Najmocnejší je ten, kto premôže sám seba. — Lao-c'

Proste a dostanete! Hľadajte a nájdete! Klopte a otvoria vám! Lebo každý, kto prosí, dostane, a kto hľadá, nájde, a kto klope, tomu otvoria. — Ježiš Kristus 11,9-10

Teším sa na naše spoločné zážitky
S pozdravom,

Romana Janigová vizitka

Romana Janigová MS.c.
(Všetky certifikáty, kurzy a diplomy o našom vzdelaní sú u nás v štúdiu na stene, ak by niekto potreboval vidieť :))

Ján Španko vizitka

Bc. Ján Španko

Srdečne Vás pozdravujem, volám sa Ján Španko. Som vysokoškolsky vzdelaný zdravotník taktiež aj nutričný a kondičný špecialista. V oblasti výživy som vypracoval štúdiu so zameraním na výživové poznatky na Slovensku. Vzdelával som sa v FC Spartak Trnava. Svoju prácu konzultujem aj so známymi menami ako Vlado Zlatoš, Pupiš, Švantner - poprednými kondičnými trénermi. Veľmi ma teší spolupráca s EMS ŠTÚDIOM nakoľko sa mi páči základná filozofia zakladateľky. A to je: Poskytovať support / podporu nielen zaneprázdneným ľuďom ale aj pacientom v budovaní zdravých návykov v starostlivosti o zdravie celého tela z vnútra i z vonka. Neustále sa vzdelávame v tejto oblasti aby sme mohli poskytovať kvalitné služby našim klientom. Teším sa na naše spoločné úspechy.

Služby

Postaráme sa o vaše telo aj myseľ
Feature Image
Starostlivosť o telo

Komplexné spevnenie tela, svaloveho korzetu najmä pre ľudí so sedavým zamestnaním a ľudí s obmedzenou možnosťou pohybu.

Feature Image
Poradenstvo v oblasti stravovania

Ponúkame Vám individuálne plány, ktoré sú zostavené na mieru. Prihliadame predovšetkým na zdravotný stav klienta a jeho diagnózy.

Feature Image
Pre zaneprázdnených

Zostavovanie programov pre zaneprázdnených (pohyb, strava, koučing).

Feature Image
Koučing

Metóda, s ktorou objavíte vlastný potenciál k prekonávaniu rôznych prekážok z oblasti profesijného alebo osobného života.

Feature Image
NOVINKA! - EMS u vás doma

Zaškolíme Vás a prenajmeme prístroj s príslušenstvom alebo odtrénujeme u Vás doma. Takto si môžete odcvičiť svoj tréning v domácom prostredí.

PONÚKAME aj prenájom zariadenia a školenie pre FITNES centrá.

Prečo EMS tréning?

Elektrostimulácia svalov - efektívny tréning, pri ktorom za 20 minút zapojíš 95% svalov!

Počas EMS tréningu sú svaly aktivované pomocou slabých elektrických impulzov. Rovnako ich aktivuje aj naše telo, ktoré to však nedokáže tak intenzívne ako EMS prístroj. Pri EMS cvičení sa pôsobí na všetky partie tela omnoho intenzívnejšie ako je tomu pri klasickom cvičení či posilňovaní. Preto stačí tomuto cvičeniu venovať menej času a výsledky sú viditeľné už po krátkej dobe.

EMS cvičenie - elektrostimulácia svalov

Na čo je EMS cvičenie vhodné?

Na Vašom veku nezáleží. EMS cvičenie nezaťažuje kĺby ani šľachy, posilňuje a spevňuje svalový korzet.

Bolesti chrbta

EMS tréning výborne pomáha pri bolestiach chrbta, krížov, či pri problémoch s posunutými platničkami. Tréning vám pomôže zmierniť či odstrániť bolesti, ale aj zlepšiť držanie tela.

Chudnutie

Častým využitím EMS tréningu je chudnutie. Pri minimálnej časovej i fyzickej záťaži dosiahnete viditeľné výsledky už za veľmi krátky čas. Pritom je tréning veľmi šetrný ku kĺbom i šľachám.

Rehabilitácia

Vďaka elektrostimulácii sa dĺžka rekonvalescencie po zraneniach výrazne skracuje. Rehabilitácia EMS metódou je vhodná najmä po zlomeninách a operáciách kĺbov ako aj ďalších zraneniach.

Športovci

Športovcom EMS tréning efektívne pomáha naberať svalovú hmotu, silu, dynamickosť a výbušnosť. Po zranení pomáha športovcom k rýchlejšiemu návratu do ich bežného tréningového života.

Celulitída

Pri EMS tréningu dochádza k rastu svalových buniek, pričom sa tukové bunky menia na energiu. Tým dochádza k spevneniu svalov aj v problémových partiách žien. Pokožka je zároveň viac pružná.

Nesúmerné svalstvo

EMS cvičením je možné zamerať sa na svalstvo, ktoré bolo dlhodobo nezaťažované (pri určitých prácach alebo športoch). Svaly sú potom viac súmerné, a zároveň sú potlačené bolesti, ktoré s nesúmernosťou svalov súviseli.

Ako prebieha tréning?

01

Konzultácia

Tréner s vami odkonzultuje vaše predstavy a cvičenie nastaví presne pre vaše potreby.

02

Meranie

Pred každým cvičením prebehne meranie a váženie na diagnostickej váhe.

03

Cvičenie

Za asistencia osobného trénera prebehne váš EMS tréning podľa zvoleného programu.

Efektivita EMS tréningu

Porovnanie efektivity EMS a klasického cvičenia
EMS tréning Klasický tréning
Doba tréningu 20 minút 90 minút
Počet tréningov za týždeň 1-2 5-6
Efektivita tréningu 30-násobná úžinnosť bežná účinnosť
Spálené kalórie 500 kcal za 20 minút 400 kcal za tréning
Dodatočne spálené kalórie počas nasledujúcich 4-6 hodinách až 1200 kcal, 24-48 hodinách ešte 400 kcal žiadne
Odborná pomoc počas tréningu v cene tréningu za príplatok
Očakávané výsledky už po 5-6 tréningoch po 15-20 tréningoch
Strata hmotnosti-tuku až 3 x rýchlejšie bežná účinnosť
Zlepšenie kondície až 3 x rýchlejšie bežná účinnosť
Nárast svalovej hmoty až 5 x rýchlejšie bežná účinnosť
Liečba celulitídy áno nie
Zrýchlenie metabolizmu áno nie
Vyrovanávanie svalových disbalancií áno nie
Silový aj vytrvalostný tréning súčasne áno nie
Posilnenie hlbokého stabilizačného systému áno nie
Pomoc pri inkontinencii áno nie
Vhodné pre všetky vekové kategórie áno nie vždy
Zaťažuje kĺby, svalové úpony úplne bez zaťaženia veľmi zaťažujúci
Odstraňuje bolesti chrbta áno nie
Vhodný po operáciách ako rehabilitácia áno nie
Predchádzanie ortopedických ochorení áno nie

Poznámka: Tabuľka má len informatívny charakter, nie je zárukou garancie.

Projekt ty

Náš nový smer

Život prináša rôzne situácie. Niektoré sú radostné, vtipné ale aj tie ťažšie. Vďaka nim rastieme a stávame sa osobnosťami. Náš život je neustály proces. Možno ho prirovnať k filmu rsp. seriálu, v ktorom hráme hlavnú postavu. Záleží na dynamike bytia aj zdedených predispozíciách aký žáner budeme hrať

v tom našom osobnom seriáli. Bude to komédia? Romantika? Thriller? Rozprávka alebo dráma? :) Ťažko povedať... Ako to z časti ovplyvniť? Staňte sa nie len hlavnou postavou, ale aj režisérom :). Naučte sa byť vedomím, naučte sa byť pánom situácie a prevezmite zodpovednosť za vlastný film :).

PRÍĎTE K NÁM, DO NAŠEJ KOUČOVNE A OBJAVTE V SEBE SVOJ SKRYTÝ POTENCIÁL

Logo Idea development

Služby pre jednotlivcov

Pomôžeme Vám rásť v týchto oblastiach
Koučing

Ak sa neviete pohnúť z miesta, pomôžeme Vám sa odraziť a nájsť novú silu

Kariérne poradenstvo

Zdá sa Vám vaša práca monotónna, nebaví Vás? Chcete sa posúvať vpred?

Konzultácie s odborníkmi z praxe

S profesionálmi z Vášho odboru nájdeme riešenia, ktoré Vám unikajú a bránia posunu vpred

Príprava na pracovný pohovor

Ukážte na pracovnom pohovore svoje najlepšie „JA“, vďaka našej spoločnej príprave

Poradenstvo v oblasti malého a stredného podnikania

Pomôžeme Vám zvládať tlak, organizovať zmeny, efektívne komunikovať... skrátka byť skvelý manažér

Odborné školenia a mentoring

Zorganizujeme odborné školenia v rôznych odvetviach vedené odborníkmi

Služby pre firmy

Podporíme rast Vašej spoločnosti
Koučing

Koučingové stretnutia pre kľúčových zamestnancov firmy, zlepšenie riadenia

Mikro assesment centrum

Otestujeme Vašich uchádzačov o zamestnanie, ušetríme Vám čas a financie vynaložené pri hľadaní kľúčového zamestnanca

Poradenstvo v oblasti ľudských zdrojov

Nastavenie org. štuktúry, vzdelávanie, odmeňovací systém, recruiting, firemná kultúra a identita, regenerácia zamestnancov a podobne

Fotogaléria

Chcete vidieť, kde prebehne váš EMS tréning?
Project Example
Neváhajte nás prísť navštíviť.
Project Example
Tréning začína jednoduchými cvikmi.
Project Example
Zvládne to určite každý.
Project Example
Náročnejší zákazníci si môžu zamakať aj viac.
Project Example
Radi vás privítame v priestoroch EMS Studia v Dolnom Kubíne.
Project Example
Liečebná telovýchova.
Project Example
Liečebná telovýchova.
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Priebeh cvičenia
Project Example
Viac fotografií premien k nahliadnutiu v štúdiu. Kvôli GDPR ich nemôžeme zverejniť na našej stránke.

Cenník služieb

Kompletný cenník aj so všeobecnými obchodnými podmienkami na stiahnutie tu.

Zvýhodnené balíčky, znížené ceny

Aktuálne ponúkame
Cena predtým Výhodná cena
Permanentka EMS pre 1 osobu
(Ušetríte 15 €)
95 € 80 € / 5x vstup
(16 € / vstup + zapožičanie oblečenia v cene)
Permanentka EMS pre 2 osoby 190 € 140 € / 10x vstup
(10 vstupov, zapožičanie oblečenia v cene)
Permanentka VacuShape pre 1 osobu
(Ušetríte 15 €)
95 € 80 € / 15 x vstup
(5,30 € / vstup)
Denná permanentka pre 3 osoby
(kombinácia EMS,VacuShape,Orbitrek)
- 33 € / 90 min vstup
(90 min vstup)

Pre telo aj dušu

Ponúkame Vám komplexné služby, ktorými si môžete zregenerovať nie len telo ale aj dušu. V dnešnej hektickej dobe sa čoraz viac zabúda na svoje self (seba samého). Dlhodobé ignorovanie svojich dilém na profesionálnej, osobnej ci vzťahovej úrovni môže vyústiť do rôznych psychosomatických ochorení. Ponúkame Vám možnosť objednať si u nás konzultácie s koučom, fyzioterapeutom, výživovým poradcom aj psychológom.

Objednať sa

Kontakt

Tešíme sa na vašu návštevu
Telefón

0904 434 672

0917 484 430 (pre firemných klientov)

Adresa

Matúškova 7, Dolný Kubín

Otváracie hodiny

Na objednávku

Objednávkový formulár

Dohodnite si termín pre váš EMS tréning

Partneri

IdeaDevelopment         Angelus